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唱歌女主播(网红女主播每日唱歌跳舞，突然腰痛，去医院检查才发现···)

日期：2023-08-18

来源：玫瑰财经网

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小丽据说是大网热门女主播，每天晚上直播时间3个多小时，坐在那里唱歌啊、聊天啊什么的，最近腰痛不舒服来看门诊。

经过触诊，基本判断为腰肌劳损，我建议其坐1个小时就起身活动一下，还可以参加一些运动，而且这些运动同样可以作为主播内容嘛，给大家换换口味啊

1、倒走一般倒走在30分钟到60分钟为宜，对于缓解腰背肌的疲劳有较好的效果。

2、游泳通过游泳可以放松腰背部肌肉，增强肌肉力量。

3、小燕飞一般每次做10到15个，每天做3次。对于腰肌劳损的急性期我的意见是要充分休息，避免过度劳累。可以在腰痛处外敷扶他林软膏，然后用热毛巾热敷20分钟左右（平时我告诉患者这样做，反响还不错）。

医学治疗

同时可以口服布洛芬、西乐宝等止痛药。在平时，也可以去正规的医院软伤科接受理疗、按摩治疗。对于疼痛严重顽固的可以去医院的疼痛科进行痛点的封闭治疗

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