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韩国女主播直播吃香蕉(利用饮食技巧就能瘦韩国美女主播用2星期减9KG)

日期：2023-07-25

来源：玫瑰财经网

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女生为了减肥真的拼了！韩国就有一个Youtuber用两星期减了9KG，而她使用的方法听起来好简单，重点是不需要挨饿！一起来看看她到底吃了甚么才会越来越瘦吧～

这个韩国美女叫李彩媛（音译），现年33岁，是韩国第一代直播平台的主持～彩媛在2016年的时候进行了肾脏移植手术，也因为进行类固醇治疗而让她体重狂升至72KG！（在进行肾脏手术之前，她只有48KG啊～）

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

她最近就在她的YouTube频道上分享了自己只用14天就减掉9Kg的方法：肚子饿的时候就吃沙津！彩媛说一天吃十餐沙津也可以，总之吃沙津吃到饱！不过重点是沙津里面绝对不能加沙津酱喔～

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

很多女生都很好奇，到底沙津里面有些甚么材料可以放彩媛也一拼告诉大家：鸡蛋、牛油果、虾子、鸡胸肉甚至是烟肉也OK的～

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

想吃零食的时候，她就是吃水果（草莓、苹果）、青瓜、喝一杯牛奶、一条香蕉或是一点点的蕃薯、一小片芝士、一点点坚果（合桃和花生）～其实可以吃的东西也很多，像是便利店里的青阳辣椒味的鸡胸肉也可以吃，韩国很多女生都是吃便利店真空包装的食品来充饥啊！

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

因为不能吃碳水化合物，所以她以香蕉和蕃薯来代替米饭～不过她就吃得很清淡，盐和糖也尽量不吃！

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

在头一两天的食欲会很旺盛，一天也会吃上6顿沙津餐，不过去到第三天的时候，食欲就会明显降低许多，几乎不会感到肚饿了！

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

她又说，如果维持这种饮食，在第一个星期体重就能下降很多，但在第二个星期时就会有一段平台期～不过在2个星期后就可以开始吃一点点米饭，并时刻检查体重，如果没有变化就可以定时吃饭了～

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

彩媛就是使用这个方法在两个星期内由70kg减到61kg，而且几乎没有出现反弹的情况～跟着沙津餐单进食三次左右，就几乎不会上升回原来的体重了！让韩国的网友都纷纷留言说这个方法值得尝试～

利用饮食技巧就能瘦！韩国美女主播用2星期减9KG

不过这个方法真的很需要坚定的意志力，加上两星期减掉9KG实在有点多，可能会让身体吃不消⋯女生们一定要衡量自己的身体状况来决定要不要跟这个食谱喔！

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